Витамин H - биотин
Функции биотина (витамина H) в организме
необходим для нормального протекания энергетических процессов, для роста, для синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов
обладает инсулиноподобной активностью в понижении сахара в крови
содержит серу для кожи, волос и ногтей (витамин красоты)
биотин продуцирует полезную флору кишечника
Рекомендуемые дозы биотина (витамина H)
адекватная доза: 250-300 мкг в день
для любителей сырых яиц и людей, принимающих антибиотики, сульфаниламиды или гормональные контрацептивы, доза должна быть увеличена до 10 мг в сутки
Признаки дефицита биотина (витамина H) в организме
выпадение волос
перхоть
анемия
потеря аппетита
тошнота
депрессия
слабость
высокий уровень холестерина в крови
увеличение сахара в крови
сонливость
слишком сухая или жирная кожа
мышечные боли
Признаки избытка биотина (витамина H) в организме
случаи токсичности при одиночном приёме до 10 мг не известны
Биотин (витамин H) в продуктах
печень
соевая мука
яичный желток
грецкие орехи
арахис
сардины
миндаль
грибы
неочищенный рис
хлеб из муки грубого помола
шпинат
крабы
морковь
помидоры
творог
Лекарственные препараты с витамином H
Биотин
Показания к применению биотина (витамина H)
себорея
выпадение волос
утомляемость
депрессия
раздражительность
Главная » Медицинская энциклопедия » Медицинская энциклопедия, термины на букву В » Витамины и микроэлементы » Витамины » Витамин H - биотин
